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中文名: 足道养生
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作者: 张湖德
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图书分类: 健康/两性
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资源格式: PDF
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版本: 扫描版
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出版社: 人民军医出版社
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书号: 9787509126103
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发行时间: 2009年04月01日
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地区: 大陆
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语言: 简体中文
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内容简介
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《足道养生(赠送彩色挂图)》的特点是将中医传统经络系统与反射区理论相融合。作者详细介绍了足道养生疗病的传统穴位、传统功法、手法、方剂以及足部反射区，内容比单纯反射区足疗更丰富翔实。第五章介绍了足道保健的手法，可供健康者选择使用。全书共有300余幅插图，易于读者掌握与操作。
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元朝太府郑彦和被皇帝改任江东，因有腿疾，不能跪拜辞别皇帝，所以没法去上任。枢密院黄继道教他“卧位或坐位，以单手平掌摩擦足底涌泉穴，日三百次，后搓揉足背三十六次”。以此法，郑彦和逾月即行走如常。
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序言
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足疗是一种传统而又现代的保健手法。说它传统，是因为几千年来医家和养生家们对足部按摩保健都非常重视。中医经其著作《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理，得出“痛则不通，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。中医按摩师们在患者足部触摸到有硬结、条索，或在敏感部位进行按揉，可使硬结逐步柔软，条索慢慢散开，经络就会逐渐通畅，阴阳趋于平衡，疾病隐患也就会消除。说它现代，是因为足底反射区疗法在西方兴起与风行正方兴未艾。尽管中西医理论基础、疗病机制不同，但不可否认的是，在足底经络穴位和足底反射区的对应上，有着惊人的一致性。这恰恰可以说明，足部按摩疗法是通用有效，老少咸宜的。实践证明，各种炎症、泌尿系统疾病、肠胃疾病、肝胆病、糖尿病，都是足底按摩疗法的适应证。足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩操作，每天抽出十分钟的时同按摩你的双脚，一定可以远离疾病，获得健康。
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精彩书摘
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脾主统血。若脾气虚弱，统血功能失职，血液运行将失其常规而逸出脉外，以致出血，如便血、尿血、皮下出血等。脾“在窍为口，其华在唇”。脾开窍于口，是指人的饮食、口味等与脾的生理功能有关。若脾气健运，则食欲旺盛、口味正常。反之，若脾有病变，则容易出现食欲的改变和口味的异常，如食欲不振、口淡乏味等。若湿困脾气，则可出现口甜、口黏的感觉。口唇的色泽不但是全身气血盛衰的反映，又与脾运化功能是否正常有密切的关系。脾失健运，气血旺盛，则口唇红润，有光泽。若脾虚不运，气血不足，则唇淡白不泽，或者面色萎黄。
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患足太阴脾经疾病者，主要反映在胃肠系统，有下列病候：舌根强硬、食后呕吐、胃痛、腹胀、嗳气、便后或屁后腹中宽舒、身体粗重、面目发黄、强迫久立则股膝内侧肿胀。
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脾经的穴位主治概要：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证，如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、拇趾运动障碍等。
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作者简介
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张湖德，男，山东省寿张县人，北京中医药大学毕业。现任中央人民广播电台医学顾问，中华养生保健菜肴评审专家，北京中医药大学营养保健品研制中心对外联络部主任。在中医营养与保健方面有突出贡献，发表过20多部中医营养与保健专著并在数十家报纸上发表过几百篇文章，中国食品权威报纸《中国食品报》曾为其开辟《保健食品开发》专栏。
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主要著作如下：《家庭饮食滋补》、《家庭百病食疗》、《四时药膳》、《美容药膳》、《妇女药膳》、《儿童药膳》、《水果养生与验方》、《水果美容减肥与验方》、《水果治病与验方》、《婴幼儿营养食谱》、《春季饮食养生》、《中国养生药膳精选》等。
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目录:
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第一章 传统足道养生
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1.摸
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2.按
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3.搓
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4.温
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5.浴
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6.走
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第二章 足部传统穴位
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1.足阳明胃经
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足三里
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丰隆
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解溪
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冲阳
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陷谷
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内庭
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厉兑
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2.足太阴脾经
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隐白
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大都
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太白
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公孙
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商丘
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三阴交
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地机
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阴陵泉
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血海
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3.足太阳膀胱经
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承山
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飞扬
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昆仑
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申脉
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京骨
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束骨
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通谷
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至阴
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4.足少阴肾经
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涌泉
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然谷
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复溜
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阴谷
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5.足少阳胆经
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阳陵泉
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光明
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悬钟
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丘墟
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6.足阙阴肝经
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大敦
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行间
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太冲
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中封
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7.经外奇穴
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足太阴
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足阙阴
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八风
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失眠
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脑清
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降压
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前后隐珠
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华佗
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第三章 奇妙的足部反射区
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1.足底反射区
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大脑
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额窦
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小脑
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脑下垂体
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颞叶
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颈部
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血压
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眼睛
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耳
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肩关节
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斜方肌
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甲状腺
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甲状旁腺
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肺、支气管
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胃
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十二指肠
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胰腺
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肝脏
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胆囊
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腹腔神经丛
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肾上腺
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肾脏
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膀胱
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输尿管
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小肠
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盲肠
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回盲瓣
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升结肠
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横结肠
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降结肠
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乙状结肠
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直肠
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心脏
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脾脏
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生殖腺
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坐骨神经
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2.足外侧反射区
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下腹部
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膝关节
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肘关节
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上肢
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卵巢(睾丸)
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上身淋巴
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3.足内侧反射区
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鼻
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前列腺(子宫)
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尿道、阴道、阴茎
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颈椎
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胸椎
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腰椎
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尾骨
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下身淋巴
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4.足背反射区
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胸淋巴
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内耳迷路
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胸、乳
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肩胛骨
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横膈
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扁桃体
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下腭
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上腭
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气管
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喉
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肋骨
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腰痛点
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第四章 足道按摩的方法
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1.足道按摩的手法和力道
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2.做足道按摩需要什么器械
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3.手指的使用
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4.怎样检查身体的异常
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5.什么人不能做足疗
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6.按摩前和按摩后
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7.按摩后会有哪些反应
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8.取穴方法
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第五章 足道保健的顺序和手法
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1.放松手法
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2.左足底按摩
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3.右足底按摩
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4.左足内侧按摩
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5.右足内侧按摩
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6.左足外侧按摩
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7.右足外侧按摩
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8.左足背按摩
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9.右足背按摩
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第六章 传统足道养生法
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1.下肢保健功
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2.按摩涌泉
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3.温涌济阴功
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4.健腿轻跗功
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5.足保健诸法
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6.运足诸法
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7.击足底
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8.寒头暖足法
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1.肩膀酸痛
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2.肩周炎
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3.落枕
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4.坐骨神经痛
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5.足跟痛
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6.踝关节扭伤
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7.踝管综合征
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8.跟腱扭伤
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9.踱筋膜劳损
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10.膝关节炎
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11.腰痛
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12.尿失禁
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13.泌尿系感染
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14.焦虑
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15.神经衰弱
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16.失眠
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17.头痛
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18.口臭
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19.便秘
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20.胃痛
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21.胆囊炎、胆结石
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22.慢性肝炎
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23.消化不良
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24.感冒
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25.支气管哮喘
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26.慢性咽炎
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27.咳嗽
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28.高血压
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29.糖尿病
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30.慢性荨麻疹
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31.慢性盆腔炎
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32.更年期综合征
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33.痛经
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34.妊娠呕吐
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35.慢性鼻炎
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36.耳鸣
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37.眼疲劳
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38.其他
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第八章 足浴
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1.足浴保健原理
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2.足浴的作用
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3.足浴的方法
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4.注意事项
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5.足药浴常用药物
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6.足浴能治哪些病
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7.民间足浴药方
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8.小儿浴足药方
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