宝宝辅食：牛油果香蕉羹

jiang1799

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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的苹果只有2.4克；牛油果含钾485毫克，人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　准备食材：牛油果1/4个
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　香蕉半根
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　温开水20-30毫升（也可替换为牛奶）
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　工具：辅食机或者料理机
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　第一步：准备好食材
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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　第二步：用刀切开牛油果后用小勺子挖出自己需要的牛油果，多少看自己要做的量
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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　香蕉切片
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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　第三步：切好后把材料倒入料理机里并加入适量的水（水的量看自己想做的浓稠度而定）
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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　料理机打30秒就可以了，细腻程度决定了料理机打多长时间。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　嘟嘟现在要吃有点颗粒的，所以打的时间比较短
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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的苹果只有2.4克；牛油果含钾485毫克，人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　牛油果营养高，糖分少，口感软，特别适合做为宝宝的辅食。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　单独吃的话比较腻，很多宝宝不是很接受，所以需要加入香蕉中和一下。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　如何挑选牛油果
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
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美妈育儿 www.meimayuer.cn 美妈育儿 www.meimayuer.cn　　当您读完这篇文章后，你有两种选择：
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真是汗啊  我的帖子好少啊  加油  

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这个贴不错！！！！！  

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真的有么  

Alice

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Betty

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